Seriozitate în formã si fond.   
Akikai Istoric Galerie foto Download Capoeira Contact

 

Tehnica 1: GINGA

Indicatii metodice:

  1. Pozitia initiala este cea fundamentala, cu talpile departate la o latime de umeri, bratele pe langa corp, palmele deschise;
  2. Saritura usoara, schitata, apoi aterizare intai pe piciorul drept, care cade in acelasi loc, apoi stangul care cade spre stanga, 30-40 cm.;
  3. Se incarca greutatea corpului de pe piciorul drept pe cel stang, al carui genunchi executa o flexie usoara;
  4. Mainile se aduna cu palmele la umarul drept, in momentul flexiei;
  5. Piciorul drept executa un arc de cerc spre inapoi, dinspre interior spre exterior si se asaza pe pernuta, la 50-60 cm. de calcaiul stang;
  6. Mainile se misca circular, de la umarul drept, cu palmele paralele cu solul, pana ce mana dreapta ajunge la umarul opus, cu palma in jos, indoita din cot;
  7. Mana stanga se situeaza mai jos cu 25-35 cm, spre in spate, intinsa.
  8. La schimbare, dreptul revine pe linia initiala, iar stangul se retrage;
  9. Mainile se schimba si ele.

Inapoi la pagina CAPOEIRA 1

 

 


Copyright (c) 2005, Akikai

Sentimete
Intra sa vezi poze si profile sentimete de pe Apetisant.ro! Inregistreaza-te chiar acum!
Site-ul
Cei mai sexy barbati singuri din Pecica care vor relatii cu femei sunt aici pe site-ul de dating Simpatie.ro. Intra si tu!
Razi De Mori
Cea mai bogata colectie de filmulete interesante de pe net.
Proxel Potent Pret
Proxel Potent este un supliment alimentar, o combinatie noua de doua articole naturale recomandate pentru sanatatea prostatei, pe baza de extracte din plante, vitamine, minerale si aminoacizi.